| 分類 | BMI 範圍 | 建議 |
|---|---|---|
| 體重過輕 | < 18.5 | 增加體重，改善營養 |
| 正常 | 18.5 – 24.9 | 維持均衡飲食與運動 |
| 體重過重 | 25 – 29.9 | 減少熱量，增加有氧運動 |
| 肥胖 | ≥ 30 | 安全減重，就醫諮詢 |
BMI 計算器指南
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📐BMI 如何計算
- 公式：BMI = 體重 (kg) ÷ 身高 (m)²
- 例如 70kg、1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- 英制輸入會自動換算為公制
💡小提示
- 正常範圍 (18.5-24.9) 搭配規律運動最健康
- BMI 無法區分肌肉與脂肪 — 運動員請作為參考
- 成人 BMI 不適用於孕婦、長者或兒童
BMI 是判斷體重是否健康的常見指標，可快速標示體重過輕、正常、過重或肥胖，作為體重管理的起點。
🔒 身高與體重在你的瀏覽器本機計算，絕不上傳；結果僅供參考，不能取代專業醫療建議。