| শ্রেণি | BMI পরিসর | পরামর্শ |
|---|---|---|
| কম ওজন | < 18.5 | ওজন বাড়ান, পুষ্টি উন্নত করুন |
| স্বাভাবিক | 18.5 – 24.9 | সুষম খাদ্য ও ব্যায়াম বজায় রাখুন |
| অতিরিক্ত ওজন | 25 – 29.9 | ক্যালরি কমান, কার্ডিও যোগ করুন |
| স্থূল | ≥ 30 | নিরাপদে ওজন কমান, ডাক্তার দেখান |
BMI ক্যালকুলেটর নির্দেশিকা
1
মেট্রিক বা ইম্পেরিয়াল বাছুন, উচ্চতা ও ওজন লিখুন
2
তাৎক্ষণিক মান ও শ্রেণির জন্য «BMI গণনা করুন» ক্লিক করুন
3
আপনার স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসর জানতে টেবিল ও পরামর্শ দেখুন
📐BMI কীভাবে গণনা করা হয়
- সূত্র: BMI = ওজন (kg) ÷ উচ্চতা (m)²
- যেমন ৭০kg, ১.৭৫m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- ইম্পেরিয়াল ইনপুট স্বয়ংক্রিয়ভাবে মেট্রিকে রূপান্তরিত হয়
💡টিপস
- নিয়মিত ব্যায়ামসহ স্বাভাবিক পরিসর (18.5-24.9) সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর
- BMI পেশি ও চর্বির পার্থক্য করে না — ক্রীড়াবিদরা এটি রেফারেন্স হিসেবে ব্যবহার করুন
- প্রাপ্তবয়স্কদের BMI গর্ভবতী নারী, বয়স্ক বা শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়
BMI হলো আপনার ওজন স্বাস্থ্যকর কিনা তার একটি সাধারণ সূচক, যা ওজন ব্যবস্থাপনার সূচনা বিন্দু হিসেবে দ্রুত কম ওজন, স্বাভাবিক, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা চিহ্নিত করে।
🔒 উচ্চতা ও ওজন আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে গণনা করা হয়, কখনো আপলোড হয় না; ফলাফল কেবল রেফারেন্সের জন্য এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।