| カテゴリー | BMI範囲 | アドバイス |
|---|---|---|
| 低体重 | < 18.5 | 体重を増やし、栄養を改善 |
| 標準 | 18.5 – 24.9 | バランスの取れた食事と運動を維持 |
| 過体重 | 25 – 29.9 | カロリーを減らし、有酸素運動を追加 |
| 肥満 | ≥ 30 | 安全に減量し、医師に相談 |
BMI計算機ガイド
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メートル法かヤードポンド法を選び、身長と体重を入力
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「BMIを計算」をクリックすると、値とカテゴリーが即座に表示
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表とアドバイスを確認して、あなたの健康的な体重範囲を把握
📐BMIの計算方法
- 計算式: BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m)²
- 例: 70kg、1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- ヤードポンド法の入力は自動的にメートル法に変換されます
💡ヒント
- 標準範囲 (18.5-24.9) で定期的に運動するのが最も健康的です
- BMIは筋肉と脂肪を区別しません — アスリートは参考として使用してください
- 成人のBMIは妊婦、高齢者、子供には当てはまりません
BMIは体重が健康的かどうかを示す一般的な指標で、低体重、標準、過体重、肥満を素早く判別し、体重管理の出発点となります。
🔒 身長と体重はブラウザ内でローカルに計算され、アップロードされることはありません。結果は参考用であり、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。