| 分类 | BMI 范围 | 建议 |
|---|---|---|
| 偏瘦 | < 18.5 | 增重、加强营养 |
| 正常 | 18.5 – 24.9 | 保持均衡饮食与运动 |
| 超重 | 25 – 29.9 | 控制热量、增加有氧 |
| 肥胖 | ≥ 30 | 科学减重、必要时就医 |
BMI 计算器使用指南
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选择公制或英制,输入身高和体重
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点击「计算 BMI」,即时得到数值与分类
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对照分类表与建议,了解你的健康体重区间
📐BMI 怎么算
- 公式:BMI = 体重(kg)÷ 身高(m)的平方
- 例:70kg、1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- 英制输入会自动换算为公制再计算
💡健康小贴士
- 正常区间(18.5-24.9)配合规律运动最健康
- BMI 不区分肌肉和脂肪,健身人群仅供参考
- 孕妇、老人、儿童不适用成人 BMI 标准
BMI 是衡量体重是否健康的常用指标,能快速判断偏瘦、正常、超重还是肥胖,作为体重管理的起点参考。
🔒 身高体重在浏览器本地计算,不上传服务器;结果仅供参考,不替代专业医疗意见。