| Kategorija | BMI raspon | Savjet |
|---|---|---|
| Pothranjenost | < 18.5 | Dobijte na težini, poboljšajte ishranu |
| Normalno | 18.5 – 24.9 | Održavajte uravnoteženu ishranu i vježbanje |
| Prekomjerna težina | 25 – 29.9 | Smanjite kalorije, dodajte kardio |
| Gojaznost | ≥ 30 | Sigurno smršajte, posjetite ljekara |
Vodič za BMI kalkulator
1
Odaberite metrički ili imperijalni sistem, unesite visinu i težinu
2
Kliknite «Izračunaj BMI» za trenutnu vrijednost i kategoriju
3
Provjerite tabelu i savjete da saznate svoj zdrav raspon težine
📐Kako se BMI izračunava
- Formula: BMI = težina (kg) ÷ visina (m)²
- npr. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Imperijalni unos se automatski pretvara u metrički
💡Savjeti
- Normalan raspon (18.5-24.9) uz redovno vježbanje je najzdraviji
- BMI ne razlikuje mišiće od masti — sportisti, koristite kao referencu
- BMI za odrasle ne odnosi se na trudnice, starije osobe ili djecu
BMI je uobičajen pokazatelj je li vaša težina zdrava, brzo označavajući pothranjenost, normalu, prekomjernu težinu ili gojaznost kao polaznu tačku za upravljanje težinom.
🔒 Visina i težina se izračunavaju lokalno u vašem pregledniku i nikada se ne otpremaju; rezultati su samo referentni i ne zamjenjuju stručni medicinski savjet.