| શ્રેણી | BMI રેન્જ | સલાહ |
|---|---|---|
| ઓછું વજન | < 18.5 | વજન વધારો, પોષણ સુધારો |
| સામાન્ય | 18.5 – 24.9 | સંતુલિત આહાર અને કસરત જાળવો |
| વધુ વજન | 25 – 29.9 | કૅલરી ઘટાડો, કાર્ડિયો ઉમેરો |
| સ્થૂળ | ≥ 30 | સુરક્ષિત રીતે વજન ઘટાડો, ડૉક્ટરને મળો |
BMI કૅલ્ક્યુલેટર માર્ગદર્શિકા
1
મેટ્રિક કે ઇમ્પિરિયલ પસંદ કરો, ઊંચાઈ અને વજન દાખલ કરો
2
તાત્કાલિક મૂલ્ય અને શ્રેણી માટે «BMI ગણો» પર ક્લિક કરો
3
તમારી આરોગ્યપ્રદ વજન રેન્જ જાણવા ટેબલ અને સલાહ તપાસો
📐BMI કેવી રીતે ગણાય છે
- સૂત્ર: BMI = વજન (kg) ÷ ઊંચાઈ (m)²
- દા.ત. ૭૦kg, ૧.૭૫m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- ઇમ્પિરિયલ ઇનપુટ આપોઆપ મેટ્રિકમાં રૂપાંતરિત થાય છે
💡ટિપ્સ
- નિયમિત કસરત સાથે સામાન્ય રેન્જ (18.5-24.9) સૌથી આરોગ્યપ્રદ છે
- BMI સ્નાયુ અને ચરબી વચ્ચે ભેદ કરતું નથી — રમતવીરો, સંદર્ભ તરીકે વાપરો
- પુખ્ત BMI ગર્ભવતી મહિલા, વૃદ્ધો કે બાળકોને લાગુ પડતું નથી
BMI એ તમારું વજન આરોગ્યપ્રદ છે કે નહીં તેનું સામાન્ય સૂચક છે, જે વજન વ્યવસ્થાપનના શરૂઆતના બિંદુ તરીકે ઝડપથી ઓછું વજન, સામાન્ય, વધુ વજન કે સ્થૂળતા દર્શાવે છે.
🔒 ઊંચાઈ અને વજન તમારા બ્રાઉઝરમાં સ્થાનિક રીતે ગણાય છે, ક્યારેય અપલોડ થતું નથી; પરિણામો માત્ર સંદર્ભ માટે છે અને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહનું સ્થાન લેતા નથી.