| Kategori | Rentang BMI | Saran |
|---|---|---|
| Berat kurang | < 18.5 | Naikkan berat, tingkatkan nutrisi |
| Normal | 18.5 – 24.9 | Jaga pola makan seimbang & olahraga |
| Berat berlebih | 25 – 29.9 | Kurangi kalori, tambah kardio |
| Obesitas | ≥ 30 | Turunkan berat dengan aman, temui dokter |
Panduan Kalkulator BMI
1
Pilih metrik atau imperial, masukkan tinggi dan berat
2
Klik «Hitung BMI» untuk nilai dan kategori instan
3
Periksa tabel dan saran untuk mengetahui rentang berat sehat Anda
📐Cara BMI dihitung
- Rumus: BMI = berat (kg) ÷ tinggi (m)²
- mis. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Input imperial otomatis dikonversi ke metrik
💡Tips
- Rentang normal (18.5-24.9) dengan olahraga teratur adalah yang paling sehat
- BMI tidak membedakan otot dari lemak — atlet, gunakan sebagai acuan
- BMI dewasa tidak berlaku untuk ibu hamil, lansia, atau anak-anak
BMI adalah indikator umum apakah berat Anda sehat, dengan cepat menandai berat kurang, normal, berat berlebih, atau obesitas sebagai titik awal pengelolaan berat.
🔒 Tinggi dan berat dihitung secara lokal di browser Anda, tidak pernah diunggah; hasil hanya untuk referensi dan tidak menggantikan saran medis profesional.