| Категорія | Діапазон ІМТ | Порада |
|---|---|---|
| Недостатня вага | < 18.5 | Наберіть вагу, покращте харчування |
| Норма | 18.5 – 24.9 | Підтримуйте збалансоване харчування та тренування |
| Надмірна вага | 25 – 29.9 | Скоротіть калорії, додайте кардіо |
| Ожиріння | ≥ 30 | Безпечно схудніть, зверніться до лікаря |
Посібник із калькулятора ІМТ
1
Виберіть метричну або імперську систему, введіть зріст і вагу
2
Натисніть «Розрахувати ІМТ» для миттєвого значення та категорії
3
Перевірте таблицю та поради, щоб дізнатися свій діапазон здорової ваги
📐Як розраховується ІМТ
- Формула: ІМТ = вага (kg) ÷ зріст (m)²
- напр. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Імперські дані автоматично конвертуються в метричні
💡Поради
- Нормальний діапазон (18.5-24.9) з регулярними тренуваннями найздоровіший
- ІМТ не розрізняє м'язи та жир — спортсменам використовувати як орієнтир
- ІМТ для дорослих не застосовується до вагітних, людей похилого віку або дітей
ІМТ — поширений показник того, чи здорова ваша вага, який швидко позначає недостатню вагу, норму, надмірну вагу чи ожиріння як відправну точку для керування вагою.
🔒 Зріст і вага обчислюються локально у вашому браузері й ніколи не завантажуються; результати лише для довідки й не замінюють професійну медичну консультацію.