| קטגוריה | טווח BMI | עצה |
|---|---|---|
| תת-משקל | < 18.5 | העלה במשקל, שפר את התזונה |
| תקין | 18.5 – 24.9 | שמור על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית |
| עודף משקל | 25 – 29.9 | צמצם קלוריות, הוסף אירובי |
| השמנה | ≥ 30 | רד במשקל בבטחה, פנה לרופא |
מדריך מחשבון BMI
1
בחר מטרי או אימפריאלי, הזן גובה ומשקל
2
לחץ «חשב BMI» לקבלת ערך וקטגוריה מיידיים
3
בדוק את הטבלה והעצות כדי להכיר את טווח המשקל הבריא שלך
📐כיצד מחושב BMI
- נוסחה: BMI = משקל (kg) ÷ גובה (m)²
- למשל 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- קלט אימפריאלי מומר אוטומטית למטרי
💡טיפים
- הטווח התקין (18.5-24.9) עם פעילות גופנית סדירה הוא הבריא ביותר
- BMI אינו מבחין בין שריר לשומן — ספורטאים, השתמשו כהתייחסות
- BMI למבוגרים אינו חל על נשים בהריון, קשישים או ילדים
BMI הוא מדד נפוץ לשאלה אם משקלך בריא, ומסמן במהירות תת-משקל, תקין, עודף משקל או השמנה כנקודת מוצא לניהול משקל.
🔒 הגובה והמשקל מחושבים מקומית בדפדפן שלך ולעולם אינם מועלים; התוצאות הן לעיון בלבד ואינן מחליפות ייעוץ רפואי מקצועי.