| ବର୍ଗ | BMI ରେଞ୍ଜ | ପରାମର୍ଶ |
|---|---|---|
| କମ ଓଜନ | < 18.5 | ଓଜନ ବଢ଼ାନ୍ତୁ, ପୋଷଣ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ |
| ସାଧାରଣ | 18.5 – 24.9 | ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର ଓ ବ୍ୟାୟାମ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |
| ଅଧିକ ଓଜନ | 25 – 29.9 | କ୍ୟାଲୋରୀ କମାନ୍ତୁ, କାର୍ଡିଓ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ |
| ମୋଟାପଣ | ≥ 30 | ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବେ ଓଜନ କମାନ୍ତୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ |
BMI କାଲକୁଲେଟର ଗାଇଡ
1
ମେଟ୍ରିକ କିମ୍ବା ଇମ୍ପେରିଆଲ ବାଛନ୍ତୁ, ଉଚ୍ଚତା ଓ ଓଜନ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ
2
ତୁରନ୍ତ ମୂଲ୍ୟ ଓ ବର୍ଗ ପାଇଁ «BMI ଗଣନା କରନ୍ତୁ» କ୍ଲିକ କରନ୍ତୁ
3
ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ରେଞ୍ଜ ଜାଣିବାକୁ ଟେବୁଲ ଓ ପରାମର୍ଶ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ
📐BMI କିପରି ଗଣନା କରାଯାଏ
- ସୂତ୍ର: BMI = ଓଜନ (kg) ÷ ଉଚ୍ଚତା (m)²
- ଯେପରି 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- ଇମ୍ପେରିଆଲ ଇନପୁଟ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବେ ମେଟ୍ରିକରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହୁଏ
💡ପରାମର୍ଶ
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସାଧାରଣ ରେଞ୍ଜ (18.5-24.9) ସବୁଠାରୁ ସୁସ୍ଥ
- BMI ମାଂସପେଶୀକୁ ଚର୍ବିରୁ ପୃଥକ କରେ ନାହିଁ — କ୍ରୀଡ଼ାବିତମାନେ, ସନ୍ଦର୍ଭ ଭାବେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ
- ବୟସ୍କ BMI ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା, ବୃଦ୍ଧ କିମ୍ବା ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ନୁହେଁ
BMI ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ସୁସ୍ଥ କି ନାହିଁ ତାହାର ଏକ ସାଧାରଣ ସୂଚକ, ଯାହା ଓଜନ ପରିଚାଳନାର ଆରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ ଭାବେ କମ ଓଜନ, ସାଧାରଣ, ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମୋଟାପଣକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରେ।
🔒 ଉଚ୍ଚତା ଓ ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରାଉଜରରେ ସ୍ଥାନୀୟ ଭାବେ ଗଣନା କରାଯାଏ, କେବେ ଅପଲୋଡ ହୁଏ ନାହିଁ; ଫଳାଫଳ କେବଳ ସନ୍ଦର୍ଭ ପାଇଁ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।