| Категория | Диапазон ИМТ | Совет |
|---|---|---|
| Недостаточный вес | < 18.5 | Наберите вес, улучшите питание |
| Норма | 18.5 – 24.9 | Поддерживайте сбалансированное питание и тренировки |
| Избыточный вес | 25 – 29.9 | Сократите калории, добавьте кардио |
| Ожирение | ≥ 30 | Безопасно похудейте, обратитесь к врачу |
Руководство по калькулятору ИМТ
1
Выберите метрическую или имперскую систему, введите рост и вес
2
Нажмите «Рассчитать ИМТ» для мгновенного значения и категории
3
Проверьте таблицу и советы, чтобы узнать свой диапазон здорового веса
📐Как рассчитывается ИМТ
- Формула: ИМТ = вес (kg) ÷ рост (m)²
- напр. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Имперский ввод автоматически преобразуется в метрический
💡Советы
- Нормальный диапазон (18.5-24.9) с регулярными тренировками самый здоровый
- ИМТ не различает мышцы и жир — спортсменам использовать как ориентир
- ИМТ для взрослых не применяется к беременным, пожилым людям или детям
ИМТ — распространённый показатель того, здоров ли ваш вес, быстро отмечающий недостаточный вес, норму, избыточный вес или ожирение как отправную точку для управления весом.
🔒 Рост и вес рассчитываются локально в вашем браузере и никогда не загружаются; результаты только для справки и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию.