| Kategori | Rentang BMI | Saran |
|---|---|---|
| Kurang bobot | < 18.5 | Tambah bobot, tingkatna nutrisi |
| Normal | 18.5 – 24.9 | Jaga diet seimbang lan olahraga |
| Bobot keluwihan | 25 – 29.9 | Kurangi kalori, tambah kardio |
| Lemu | ≥ 30 | Kurangi bobot kanthi aman, temoni dokter |
Pandhuan Kalkulator BMI
1
Pilih metrik utawa imperial, lebokna dhuwur lan bobot
2
Klik «Ngitung BMI» kanggo nilai lan kategori langsung
3
Priksa tabel lan saran kanggo ngerti rentang bobot sehat sampeyan
📐Cara BMI diitung
- Rumus: BMI = bobot (kg) ÷ dhuwur (m)²
- conto 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Input imperial otomatis diowahi dadi metrik
💡Tips
- Rentang normal (18.5-24.9) kanthi olahraga teratur paling sehat
- BMI ora mbedakake otot saka lemak — atlet, gunakna minangka referensi
- BMI diwasa ora ditrapake kanggo wong ngandhut, lansia, utawa bocah
BMI minangka indikator umum apa bobot sampeyan sehat, kanthi cepet menehi tandha kurang bobot, normal, bobot keluwihan, utawa lemu minangka titik wiwitan kanggo ngatur bobot.
🔒 Dhuwur lan bobot diitung lokal ing browser sampeyan, ora tau diunggah; asile mung kanggo referensi lan ora ngganti saran medis profesional.