| Kategorie | Rozsah BMI | Rada |
|---|---|---|
| Podváha | < 18.5 | Přiberte, zlepšete výživu |
| Normální | 18.5 – 24.9 | Udržujte vyváženou stravu a cvičení |
| Nadváha | 25 – 29.9 | Omezte kalorie, přidejte kardio |
| Obezita | ≥ 30 | Bezpečně zhubněte, navštivte lékaře |
Průvodce kalkulačkou BMI
1
Zvolte metrický nebo imperiální systém, zadejte výšku a hmotnost
2
Klikněte na «Vypočítat BMI» pro okamžitou hodnotu a kategorii
3
Zkontrolujte tabulku a rady, abyste zjistili svůj zdravý rozsah hmotnosti
📐Jak se BMI počítá
- Vzorec: BMI = hmotnost (kg) ÷ výška (m)²
- např. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Imperiální vstup se automaticky převede na metrický
💡Tipy
- Normální rozsah (18.5-24.9) s pravidelným cvičením je nejzdravější
- BMI nerozlišuje svaly od tuku — sportovci, používejte jako referenci
- BMI pro dospělé se nevztahuje na těhotné ženy, seniory nebo děti
BMI je běžný ukazatel toho, zda je vaše hmotnost zdravá, rychle signalizuje podváhu, normu, nadváhu nebo obezitu jako výchozí bod pro řízení hmotnosti.
🔒 Výška a hmotnost se počítají lokálně ve vašem prohlížeči a nikdy se nenahrávají; výsledky jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou radu.