| Kategória | Rozsah BMI | Rada |
|---|---|---|
| Podváha | < 18.5 | Priberte, zlepšite výživu |
| Normálna | 18.5 – 24.9 | Udržiavajte vyváženú stravu a cvičenie |
| Nadváha | 25 – 29.9 | Obmedzte kalórie, pridajte kardio |
| Obezita | ≥ 30 | Bezpečne schudnite, navštívte lekára |
Sprievodca kalkulačkou BMI
1
Zvoľte metrický alebo imperiálny systém, zadajte výšku a hmotnosť
2
Kliknite na «Vypočítať BMI» pre okamžitú hodnotu a kategóriu
3
Skontrolujte tabuľku a rady, aby ste zistili svoj zdravý rozsah hmotnosti
📐Ako sa BMI počíta
- Vzorec: BMI = hmotnosť (kg) ÷ výška (m)²
- napr. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Imperiálny vstup sa automaticky prevedie na metrický
💡Tipy
- Normálny rozsah (18.5-24.9) s pravidelným cvičením je najzdravší
- BMI nerozlišuje svaly od tuku — športovci, používajte ako referenciu
- BMI pre dospelých sa nevzťahuje na tehotné ženy, seniorov alebo deti
BMI je bežný ukazovateľ toho, či je vaša hmotnosť zdravá, rýchlo signalizuje podváhu, normu, nadváhu alebo obezitu ako východiskový bod pre riadenie hmotnosti.
🔒 Výška a hmotnosť sa počítajú lokálne vo vašom prehliadači a nikdy sa nenahrávajú; výsledky sú len orientačné a nenahrádzajú odbornú lekársku radu.