| Categorie | Interval IMC | Sfat |
|---|---|---|
| Subponderal | < 18.5 | Ia în greutate, îmbunătățește nutriția |
| Normal | 18.5 – 24.9 | Menține o dietă echilibrată și exerciții |
| Supraponderal | 25 – 29.9 | Reduce caloriile, adaugă cardio |
| Obezitate | ≥ 30 | Slăbește în siguranță, consultă un medic |
Ghidul calculatorului IMC
1
Alege metric sau imperial, introdu înălțimea și greutatea
2
Apasă «Calculează IMC» pentru o valoare și categorie instantanee
3
Verifică tabelul și sfaturile pentru a-ți afla intervalul de greutate sănătoasă
📐Cum se calculează IMC
- Formulă: IMC = greutate (kg) ÷ înălțime (m)²
- ex. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Datele imperiale sunt convertite automat în metrice
💡Sfaturi
- Intervalul normal (18.5-24.9) cu exerciții regulate este cel mai sănătos
- IMC nu distinge mușchii de grăsime — sportivi, folosiți-l ca referință
- IMC pentru adulți nu se aplică femeilor însărcinate, vârstnicilor sau copiilor
IMC este un indicator comun al faptului dacă greutatea ta este sănătoasă, semnalând rapid subponderalitatea, normalul, supraponderalitatea sau obezitatea ca punct de plecare pentru gestionarea greutății.
🔒 Înălțimea și greutatea sunt calculate local în browserul tău și nu sunt niciodată încărcate; rezultatele sunt doar orientative și nu înlocuiesc sfatul medical profesionist.