| Toifa | BMI diapazoni | Maslahat |
|---|---|---|
| Kam vazn | < 18.5 | Vazn oshiring, ovqatlanishni yaxshilang |
| Normal | 18.5 – 24.9 | Muvozanatli parhez va mashqni saqlang |
| Ortiqcha vazn | 25 – 29.9 | Kaloriyani kamaytiring, kardio qoʻshing |
| Semizlik | ≥ 30 | Xavfsiz vazn tashlang, shifokorga murojaat qiling |
BMI kalkulyatori qoʻllanmasi
1
Metrik yoki imperialni tanlang, boʻy va vazn kiriting
2
Darhol qiymat va toifa uchun «BMI hisoblash» tugmasini bosing
3
Sogʻlom vazn diapazoningizni bilish uchun jadval va maslahatni tekshiring
📐BMI qanday hisoblanadi
- Formula: BMI = vazn (kg) ÷ boʻy (m)²
- masalan 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Imperial kiritma avtomatik ravishda metrikga aylantiriladi
💡Maslahatlar
- Muntazam mashq bilan normal diapazon (18.5-24.9) eng sogʻlom
- BMI mushakni yogʻdan ajratmaydi — sportchilar, malumot sifatida foydalaning
- Kattalar BMI homilador ayollar, keksalar yoki bolalarga tegishli emas
BMI vazningiz sogʻlom yoki yoʻqligini koʻrsatuvchi keng tarqalgan koʻrsatkich boʻlib, vazn boshqaruvining boshlangʻich nuqtasi sifatida kam vazn, normal, ortiqcha vazn yoki semizlikni tez belgilaydi.
🔒 Boʻy va vazn brauzeringizda mahalliy hisoblanadi va hech qachon yuklanmaydi; natijalar faqat malumot uchun va professional tibbiy maslahat oʻrnini bosmaydi.