| वर्ग | BMI दायरा | सल्लाह |
|---|---|---|
| कम तौल | < 18.5 | तौल बढाउनुहोस्, पोषण सुधार्नुहोस् |
| सामान्य | 18.5 – 24.9 | सन्तुलित आहार र व्यायाम कायम राख्नुहोस् |
| बढी तौल | 25 – 29.9 | क्यालोरी घटाउनुहोस्, कार्डियो थप्नुहोस् |
| मोटोपन | ≥ 30 | सुरक्षित रूपमा तौल घटाउनुहोस्, डाक्टरलाई भेट्नुहोस् |
BMI क्याल्कुलेटर गाइड
1
मेट्रिक वा इम्पेरियल छान्नुहोस्, उचाइ र तौल प्रविष्ट गर्नुहोस्
2
तत्काल मान र वर्गका लागि «BMI गणना गर्नुहोस्» मा क्लिक गर्नुहोस्
3
तपाईंको स्वस्थ तौल दायरा जान्न तालिका र सल्लाह हेर्नुहोस्
📐BMI कसरी गणना गरिन्छ
- सूत्र: BMI = तौल (kg) ÷ उचाइ (m)²
- जस्तै 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- इम्पेरियल इनपुट स्वचालित रूपमा मेट्रिकमा रूपान्तरण हुन्छ
💡सुझावहरू
- नियमित व्यायामसहित सामान्य दायरा (18.5-24.9) सबैभन्दा स्वस्थ हो
- BMI ले मांसपेशी र बोसो छुट्याउँदैन — खेलाडीहरू, सन्दर्भका रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
- वयस्क BMI गर्भवती महिला, वृद्ध वा बच्चाहरूमा लागू हुँदैन
BMI तपाईंको तौल स्वस्थ छ कि छैन भन्ने सामान्य सूचक हो, जसले तौल व्यवस्थापनको सुरुवात बिन्दुका रूपमा कम तौल, सामान्य, बढी तौल वा मोटोपन छिटो देखाउँछ।
🔒 उचाइ र तौल तपाईंको ब्राउजरमा स्थानीय रूपमा गणना गरिन्छ, कहिल्यै अपलोड हुँदैन; परिणामहरू सन्दर्भका लागि मात्र हुन् र व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको विकल्प होइनन्।