| Категорија | BMI опсег | Совет |
|---|---|---|
| Помала тежина | < 18.5 | Здебелете се, подобрете ја исхраната |
| Нормална | 18.5 – 24.9 | Одржувајте балансирана исхрана и вежбање |
| Прекумерна тежина | 25 – 29.9 | Намалете калории, додајте кардио |
| Дебелина | ≥ 30 | Ослабете безбедно, посетете лекар |
Водич за калкулаторот за BMI
1
Изберете метрички или империјален, внесете висина и тежина
2
Кликнете «Пресметај BMI» за моментална вредност и категорија
3
Проверете ја табелата и советите за да го дознаете вашиот здрав опсег на тежина
📐Како се пресметува BMI
- Формула: BMI = тежина (kg) ÷ висина (m)²
- на пр. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Империјалниот внес автоматски се претвора во метрички
💡Совети
- Нормалниот опсег (18.5-24.9) со редовно вежбање е најздрав
- BMI не прави разлика меѓу мускули и маснотии — спортисти, користете го како референца
- BMI за возрасни не важи за бремени жени, постари лица или деца
BMI е чест показател дали вашата тежина е здрава, брзо означувајќи помала тежина, нормална, прекумерна тежина или дебелина како појдовна точка за управување со тежината.
🔒 Висината и тежината се пресметуваат локално во вашиот прелистувач и никогаш не се прикачуваат; резултатите се само за референца и не заменуваат професионален медицински совет.