| Kategorya | Saklaw ng BMI | Payo |
|---|---|---|
| Kulang sa timbang | < 18.5 | Tumaba, pahusayin ang nutrisyon |
| Normal | 18.5 – 24.9 | Panatilihin ang balanseng diyeta at ehersisyo |
| Sobra sa timbang | 25 – 29.9 | Bawasan ang calorie, magdagdag ng cardio |
| Sobrang taba | ≥ 30 | Magbawas ng timbang nang ligtas, magpatingin sa doktor |
Gabay sa BMI Calculator
1
Piliin ang metric o imperial, ilagay ang taas at timbang
2
I-click ang «Kalkulahin ang BMI» para sa agarang halaga at kategorya
3
Tingnan ang talahanayan at payo para malaman ang iyong malusog na saklaw ng timbang
📐Paano kinakalkula ang BMI
- Pormula: BMI = timbang (kg) ÷ taas (m)²
- hal. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Ang imperial na input ay awtomatikong kino-convert sa metric
💡Mga Tip
- Ang normal na saklaw (18.5-24.9) na may regular na ehersisyo ang pinakamalusog
- Hindi nakikilala ng BMI ang kalamnan sa taba — mga atleta, gamitin bilang sanggunian
- Ang BMI ng nasa hustong gulang ay hindi angkop sa buntis, matatanda o mga bata
Ang BMI ay karaniwang tagapagpahiwatig kung malusog ang iyong timbang, mabilis na tinutukoy ang kulang sa timbang, normal, sobra sa timbang o sobrang taba bilang panimulang punto sa pamamahala ng timbang.
🔒 Ang taas at timbang ay kinakalkula nang lokal sa iyong browser at hindi kailanman ina-upload; ang mga resulta ay para lamang sa sanggunian at hindi kapalit ng propesyonal na medikal na payo.