| Категорија | BMI опсег | Савет |
|---|---|---|
| Потхрањеност | < 18.5 | Добијте на тежини, побољшајте исхрану |
| Нормално | 18.5 – 24.9 | Одржавајте уравнотежену исхрану и вежбање |
| Прекомерна тежина | 25 – 29.9 | Смањите калорије, додајте кардио |
| Гојазност | ≥ 30 | Безбедно смршајте, посетите лекара |
Водич за BMI калкулатор
1
Изаберите метрички или империјални систем, унесите висину и тежину
2
Кликните «Израчунај BMI» за тренутну вредност и категорију
3
Проверите табелу и савете да сазнате свој здрав опсег тежине
📐Како се BMI израчунава
- Формула: BMI = тежина (kg) ÷ висина (m)²
- нпр. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Империјални унос се аутоматски претвара у метрички
💡Савети
- Нормалан опсег (18.5-24.9) уз редовно вежбање је најздравији
- BMI не разликује мишиће од масти — спортисти, користите као референцу
- BMI за одрасле не односи се на труднице, старије особе или децу
BMI је уобичајен показатељ да ли је ваша тежина здрава, брзо означавајући потхрањеност, норму, прекомерну тежину или гојазност као полазну тачку за управљање тежином.
🔒 Висина и тежина се израчунавају локално у вашем прегледачу и никада се не отпремају; резултати су само за референцу и не замењују стручни медицински савет.