| श्रेणी | BMI सीमा | सलाह |
|---|---|---|
| कम वजन | < 18.5 | वजन बढ़ाएं, पोषण सुधारें |
| सामान्य | 18.5 – 24.9 | संतुलित आहार और व्यायाम बनाए रखें |
| अधिक वजन | 25 – 29.9 | कैलोरी घटाएं, कार्डियो जोड़ें |
| मोटापा | ≥ 30 | सुरक्षित रूप से वजन घटाएं, डॉक्टर से मिलें |
BMI कैलकुलेटर मार्गदर्शिका
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मेट्रिक या इंपीरियल चुनें, ऊंचाई और वजन दर्ज करें
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अपनी स्वस्थ वजन सीमा जानने के लिए तालिका और सलाह देखें
📐BMI की गणना कैसे होती है
- सूत्र: BMI = वजन (kg) ÷ ऊंचाई (m)²
- उदा. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- इंपीरियल इनपुट स्वचालित रूप से मेट्रिक में परिवर्तित होता है
💡सुझाव
- नियमित व्यायाम के साथ सामान्य सीमा (18.5-24.9) सबसे स्वस्थ है
- BMI मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं करता — खिलाड़ी, संदर्भ के रूप में उपयोग करें
- वयस्क BMI गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों या बच्चों पर लागू नहीं होता
BMI यह जानने का एक सामान्य संकेतक है कि आपका वजन स्वस्थ है या नहीं, जो वजन प्रबंधन के शुरुआती बिंदु के रूप में कम वजन, सामान्य, अधिक वजन या मोटापे को जल्दी दर्शाता है।
🔒 ऊंचाई और वजन आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से गणना किए जाते हैं, कभी अपलोड नहीं होते; परिणाम केवल संदर्भ के लिए हैं और पेशेवर चिकित्सा सलाह का स्थान नहीं लेते।