| Kategori | BMI aralığı | Öneri |
|---|---|---|
| Zayıf | < 18.5 | Kilo alın, beslenmeyi iyileştirin |
| Normal | 18.5 – 24.9 | Dengeli beslenme ve egzersizi sürdürün |
| Fazla kilolu | 25 – 29.9 | Kalorileri azaltın, kardiyo ekleyin |
| Obez | ≥ 30 | Güvenli şekilde kilo verin, doktora görünün |
BMI Hesaplayıcı Kılavuzu
1
Metrik veya imperyal seçin, boy ve kilo girin
2
Anında değer ve kategori için «BMI Hesapla»ya tıklayın
3
Sağlıklı kilo aralığınızı öğrenmek için tabloyu ve önerileri kontrol edin
📐BMI nasıl hesaplanır
- Formül: BMI = kilo (kg) ÷ boy (m)²
- örn. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- İmperyal girdi otomatik olarak metriğe dönüştürülür
💡İpuçları
- Düzenli egzersizle normal aralık (18.5-24.9) en sağlıklısıdır
- BMI kası yağdan ayırt etmez — sporcular, referans olarak kullanın
- Yetişkin BMI'si hamileler, yaşlılar veya çocuklar için geçerli değildir
BMI, kilonuzun sağlıklı olup olmadığının yaygın bir göstergesidir ve kilo yönetimi için başlangıç noktası olarak zayıflığı, normali, fazla kiloyu veya obeziteyi hızla işaret eder.
🔒 Boy ve kilo tarayıcınızda yerel olarak hesaplanır, asla yüklenmez; sonuçlar yalnızca referans içindir ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz.