| Categoria | Intervallo BMI | Consiglio |
|---|---|---|
| Sottopeso | < 18.5 | Aumenta di peso, migliora la nutrizione |
| Normale | 18.5 – 24.9 | Mantieni una dieta equilibrata ed esercizio |
| Sovrappeso | 25 – 29.9 | Riduci le calorie, aggiungi cardio |
| Obesità | ≥ 30 | Perdi peso in sicurezza, consulta un medico |
Guida al calcolatore BMI
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Scegli metrico o imperiale, inserisci altezza e peso
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Clicca «Calcola BMI» per un valore e una categoria istantanei
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Controlla la tabella e i consigli per conoscere il tuo intervallo di peso sano
📐Come si calcola il BMI
- Formula: BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
- es. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- L'inserimento imperiale viene convertito automaticamente in metrico
💡Suggerimenti
- L'intervallo normale (18.5-24.9) con esercizio regolare è il più sano
- Il BMI non distingue il muscolo dal grasso — atleti, usatelo come riferimento
- Il BMI degli adulti non si applica a donne incinte, anziani o bambini
Il BMI è un indicatore comune per sapere se il tuo peso è sano, segnalando rapidamente sottopeso, normale, sovrappeso o obesità come punto di partenza per la gestione del peso.
🔒 Altezza e peso sono calcolati localmente nel tuo browser e mai caricati; i risultati sono solo di riferimento e non sostituiscono un consiglio medico professionale.