| Luokka | BMI-vaihteluväli | Neuvo |
|---|---|---|
| Alipaino | < 18.5 | Lisää painoa, paranna ravitsemusta |
| Normaali | 18.5 – 24.9 | Säilytä tasapainoinen ruokavalio ja liikunta |
| Ylipaino | 25 – 29.9 | Vähennä kaloreita, lisää kestävyysliikuntaa |
| Lihavuus | ≥ 30 | Laihduta turvallisesti, käy lääkärissä |
BMI-laskurin opas
1
Valitse metrinen tai brittiläinen, syötä pituus ja paino
2
Napsauta «Laske BMI» saadaksesi välittömän arvon ja luokan
3
Tarkista taulukko ja neuvot oppiaksesi terveellisen painosi vaihteluvälin
📐Miten BMI lasketaan
- Kaava: BMI = paino (kg) ÷ pituus (m)²
- esim. 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75×1.75) ≈ 22.9
- Brittiläinen syöte muunnetaan automaattisesti metriseksi
💡Vinkit
- Normaali vaihteluväli (18.5-24.9) säännöllisen liikunnan kanssa on terveellisin
- BMI ei erottele lihasta rasvasta — urheilijat, käyttäkää viitteenä
- Aikuisten BMI ei sovellu raskaana oleville, ikääntyneille tai lapsille
BMI on yleinen mittari sille, onko painosi terveellinen, ja se merkitsee nopeasti alipainon, normaalin, ylipainon tai lihavuuden painonhallinnan lähtökohdaksi.
🔒 Pituus ja paino lasketaan paikallisesti selaimessasi eikä niitä koskaan lähetetä; tulokset ovat vain viitteellisiä eivätkä korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvoa.